 |
 |
|
Зоркие глазки
Глаза — это бесценный дар природы и его сохранение — долг каждого человека. Хорошее зрение делает жизнь ребенка, а затем и взрослого богатой впечатлениями, красивой, яркой. Помните, что зрение человека закладывается в детском возрасте, а следовательно, будущее вашего ребенка зависит от вас, родители!
Как известно, профилактика лучше, чем лечение. Комплекс профилактических мер офтальмологи называют зрительной гигиеной.
Для детей младшего и дошкольного возраста гигиена зрения сводится к соблюдению взрослыми требований по освещенности комнаты, игровой зоны, а также при чтении (300 люкс на единицу поверхности). Если ребенок играет на полу или делает уроки, читает, то к общей освещенности необходима освещенность настольной лампочкой не менее 60 Ватт с абажуром, защищающим глаза от прямого попадания света. Уже с 1,5 лет необходимо приучать ребенка держать книгу на расстоянии 20-25 см от глаз, а при рисовании не заслонять источник света рукой. Нельзя писать, читать и играть, согнувшись к тетради, книге, игрушке, а следует сидеть прямо, чтобы глаза от игрушки, книги были на расстоянии согнутой в локте руки. Не рекомендуется читать и играть лежа и особенно на боку, а также во время езды в трамвае, троллейбусе, автобусе. Во время зрительной работы ребенок обязательно должен заниматься за удобным для его возраста (роста) столом. Следите за осанкой ребенка – это немаловажно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом-ортопедом.
ТВ, видеоигры и игры за компьютером для детей до трех лет нежелательны. С трех лет время просмотра ТВ передач или игры за компьютером — 20 –30 минут в день. В старшем возрасте – до 1,5 – 2 часов. Расстояние до телевизора должно составлять 5 диагоналей экрана. Рекомендуемое офтальмологами время за компьютером для детей 3-7 лет – около 15 минут в день. Для детей старше 7 лет это время доводят постепенно до 1,5 часов в день, с обязательными перерывами. В перерывах необходимо делать упражнения для глаз.
Ребенок должен достаточное количество времени гулять, должен хорошо высыпаться. Очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием, а не шахматами). В осенне-весеннее время необходимы свежие фрукты и овощи, а также препараты черники и поливитамины, при этом не забывайте, что питание ребенка должно быть сбалансированным.
Необходимо приучить ребенка к гимнастике для глаз — это отличный способ поддержать функции цилиарной мышцы, улучшить кровоснабжение сосудов органов зрения, снять утомление глаз после чтения или работы с мелкими деталями.
- Посмотреть вдаль в течение 1-2 минут, переводя взгляд с предметов;
- Поморгать глазами — 20 раз;
- Закрыть глазки на полминуты;
Открыв глаза вновь поморгать ими — 20 раз, после чего снова в течение минуты — двух посмотреть на линию горизонта или вдаль.
Для поддержания зрения достаточно выполнить этот простейший комплекс 2- 3 раза в день плюс после каждой «мелкой» работы чтения или просмотра ТВ.
Одной из причин проблем со зрением у детей дошкольного и школьного возраста являются повреждения глаз. Причиной глазного травматизма среди детей может быть неосторожное обращение с колющими и режущими предметами (ножницы, ножи, гвозди, проволока), ушибы тупыми предметами (палка, шайба, камень, ком снега и др.), некоторые химические вещества и жидкости. И здесь особенно важен надзор за детьми.
Не пренебрегайте посещением офтальмолога и профилактическими осмотрами детей с их не сформировавшимся зрительным аппаратом. Профилактические осмотры офтальмолога проводятся по показаниям в 1 месяц жизни ребенка, обязательно в 1, 3 года жизни, за год до поступления в школу, при поступлении в школу и далее ежегодно.
Итак, если вы, дорогие родители, внимательно отнесетесь к этим рекомендациям, то очень много сделаете для охраны глаз и зрения детей, а значит, и для их здоровья, радости и счастья.