Главная страница Статьи Витамины для животика

На самом деле организму человека требуется очень незначительные дозы витаминов по сравнению с нужным количеством других питательных веществ. Но именно от этих нескольких долей миллиграмма в сутки зависит работа всего организма: обмен веществ, рост, развитие, сопротивляемость различным заболеваниям да и в целом общее состояние.

Дефицит витаминов в нашем, далеко не южном, климате — не редкость. Например, о недостатке в организме йода врачи повторяют во всех местных СМИ чуть ли не каждый день. И если, будучи обычным человеком, который ведет здоровый образ жизни и тщательно следит за своим питанием, еще можно попытаться предотвратить или победить витаминную недостаточность без дополнительных препаратов, то будущей маме избегать приема поддерживающих витаминно-минеральных веществ не следует.

В идеале принимать витамины необходимо еще на этапе планирования. Специалисты рекомендуют начать прием с фолиевой кислоты хотя бы за три месяца до планируемого момента наступления беременности. Причем витамин нужен обоим будущим родителям. С папами, кстати, отдельная история. Для них существуют специальные витамины из линейки «Витрумов» (мужская формула), также врачи часто назначают будущим папам «Компливит» (отечественный препарат, который хорошо усваивается). При этом папе желательно не запивать витамины большим количеством пива и постараться в эти три месяца сбалансировать свое питание.

Что касается женщины, то помимо фолиевой кислоты она может начать прием поливитаминных комплексов, таких как, например, «Эливит» или «Витрум Принатал», которые рекомендованы и на следующих этапах — во время беременности и кормления грудью. Таким образом, выбрав себе наиболее подходящий поливитаминный комплекс, женщина решает вопрос собственной витаминизации как минимум на ближайший год. Только важно перед принятием такого «долгосрочного» решения проконсультироваться с врачом.

Фолиевую кислоту также следует принимать и во время беременности. Именно фолаты обеспечивают рост и развитие организма и способствуют полноценному формированию головного мозга ребенка, который закладывается уже на второй неделе беременности. Этот препарат врачи назначают будущим мамам всегда, независимо от рациона питания. Ежедневная норма приема фолиевой кислоты — не менее 400 мкг.

В первом триместре необходимы препараты кальция (не менее 300 мкг в день), потому что идет закладка костей, и препараты йода для нормального формирования щитовидной железы малыша.  

Прием витамина Е, который стимулирует работу эндокринной системы и укрепляет иммунитет, назначается женщинам в целях защиты организма от инфекций и влияния неблагоприятных экологических условий. Суточная потребность в витамине Е — 10 мг.

Все это можно принимать по отдельности, но всегда существует риск какую-то из таблеток забыть выпить. В поливитаминных комплексах препараты соединены, что намного удобнее: женщина принимает одну таблетку и не беспокоится. Кроме этого, в таком комплексе сочетания витаминов, их взаимодействия и реакции друг на друга протестированы и подобраны в оптимальных дозировках. Поэтому мы уверены, что хорошо сбалансированные комплексы еще никому не навредили. Главное вместе с наблюдающим врачом найти наиболее комфортный для организма состав и принимать его, соблюдая рекомендации. Важно, что удачно подобранный поливитаминный комплекс женщина может принимать и во все последующие беременности без увеличения дозировки. При условии, что следующая беременность наступила через три года после предыдущей. Суточная потребность в витаминах и минералах, как правило, в организме женщины не меняется.

Универсальных рекомендаций по приему витаминов комплексов нет, здесь все очень индивидуально. При проявлении токсикоза в первом триместре, когда у женщины появляются проблемы с приемом пищи, врачи не назначают комплексные препараты. Дело в том, что в силу своего объема таблетки не успевают рассасываться в желудке и соответственно витамины не усваиваются. В данном случае женщина пьет отдельно фолиевую кислоту, потому что она в этот период обязательна (до 12 недель идет построение нервной трубки у малыша) и препараты витамина Е. Затем, когда тошнота проходит, назначается поливитаминный комплекс, принимать который она может так, как ей будет удобно, вне зависимости от времени суток. Вообще, усвояемость витамина зависит не от того, когда женщина его приняла и чем запила, а от индивидуальных особенностей организма и реакций внутренних органов.

Существует мнение, что прием некоторых витаминов смягчает различные неприятные симптомы, сопровождающие беременность. Это не совсем так. Недостаток определенных витаминов может провоцировать раздражительность, мышечную слабость, потерю аппетита, проявление токсикоза. Но это не значит, что нужно непременно выпить горсть таблеток, чтобы пополнить запас. Скорее всего, организм изначально не усваивает конкретное вещество, и чтобы разобраться в причинах этого, нужно обратить внимание на работу внутренних органов. Врачи не назначают витамины с целью снятия каких-то симптомов. К примеру, при токсикозе чаще прописывают не витаминные препараты, а рекомендуют использовать особые средства на растительной основе (например, «Хофитол»). Однако для женщин, у которых токсикоз проявляется особенно сильно, когда очень сложно принимать какую-либо пищу, созданы полные специализированные витаминные комплексы (например, «Берламин Модуляр»), которые целиком заменяют обычную еду и насыщают организм необходимыми полезными веществами. В любом случае важно, чтобы такой комплекс был назначен врачом.

В стремлении помочь себе и малышу важно соблюдать меру, не стоит принимать витамины буквально за двоих. Например, бытует точка зрения, что запредельные дозы витамина А(который также называют «витамином красоты» благодаря его воздействию на состояние волос, кожи и ногтей) неблагоприятно сказываются на беременности. Но это касается именно запредельных доз, то есть в разы превышающих рекомендуемую норму. Исключать витамин А совсем тоже не правильно, потому что при его дефиците снижается иммунитет. В данном случае лучше ориентироваться на прием витамина в составе поливитаминных комплексов для будущих мам, в которых дозировки больше профилактические.

Некоторые витамины и минералы можно получать через богатую витаминами пищу:

При этом стоит помнить, что из всего съеденного организм никогда не усвоит всю полезность на 100%, а возьмет лишь какую-то часть. Поэтому не стоит экспериментировать с объемами. Три килограмма апельсинов за день в целях максимальной витаминизации обернутся только сыпью на коже и расстройством желудка. Лучший эффект будет от регулярного сбалансированного приема.

Но существует также другая крайность — теория «эко-беременности», когда женщина полностью отказывается от дополнительного приема витаминов. Такая практика тоже имеет право на существование, но при условии, что женщина живет на юге, в экологичном районе, дышит чистым воздухом и питается исключительно с грядки свежими овощами и фруктами, которые выросли там же. На Урале, с постоянно удивляющей погодой, производственными и автомобильными выхлопами, а также с привезенными или искусственно выращенными овощами и фруктами практиковать «эко-беременность» не безопасно. Минимальный набор (фолиевая кислота, кальций и йод, при отсутствии аллергии на него) обязателен, но, по мнению специалистов, не достаточен. Если летом, когда это действительно лето в его нормальном проявлении, еще куда ни шло, то осенью, зимой и особенно весной витаминная поддержка организму просто необходима.

Современная медицина предлагает будущим мамам огромное количество разнообразных витаминно-минеральных комплексов, которые тщательнейшим образом протестированы и изучены. Главное во всем этом многообразии найти свой и следовать рекомендациям по его применению. Отказываться от дополнительной витаминизации не стоит, равно как и не стоит принимать витаминов чуть больше. Также нужно помнить, что организм во время беременности становится вашим главным помощником, который круглосуточно работает в интересах малыша.

Во время беременности следует сделать акценты на приеме витаминов в следующие периоды:

Журнал "Baby-land"

Главная страница Статьи Витамины для животика